应雄（江宇顺饰）是一个标准的宅男，每天都宅在家里过着无所事事的生活，最大的兴趣爱好就是看网络直播。虽然应雄的脑子里有很多宏大的理想以及对于英雄叙事的崇拜，但这一切都仅限于在他脑内发生，绝对不会有丝毫蔓延到现实世界之中。一场意外中，应雄遭遇了血光之灾，却在阴差阳错之间和他心仪已久的女主播米米交换了身体。一方面，应雄必须尽快适应米米的主播身份，另一方面，他还得学会如何在不暴露真实身份的情况下，同米米的租客娜娜，好友王子和肥牛相处。随着时间的推移，应雄渐渐发现，自己和米米身体交换这件事情并非巧合。
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